CARACTERÍSTICAS

O Ashtanga Vinyasa Yoga é caracterizado pela execução fluida de posturas (Asana) sincronizadas com a respiração (Vinyasa). A sequencia é praticada de forma lógica e equilibrada onde as posturas estão encadeadas de tal forma que a primeira prepara a seguinte, sendo a seguinte uma compensação da anterior.

Existem 3 series que o aluno vai aprendendo progressivamente.
Primeira Série - Yoga Chikitsa (Yoga Terapia)
Consiste na desintoxicação do corpo e da mente. Nesta série executam-se maioritariamente posturas de anteflexão que promovem o estiramento da coluna vertebral e a pressão controlada dos órgãos abdominais. Esta serie promove a mobilidade da coluna e o bom funcionamento geral desencadeando uma desintoxicação orgânica que se faz sentir em primeira linha ao nível do sistema digestivo e excretor.

Segunda Série – Nadi Shodana
Consiste na purificação do sistema nervoso e energético, pela limpeza dos canais energéticos existentes no corpo. Nesta série as posturas são predominantemente de retroflexão que desbloqueiam e activam os centros nervosos ao longo da coluna vertebral.

Terceira Série (a,b,c,d) – Sthira Bhaga (Estabilidade Divina)
Consiste no fortalecimento do corpo e da mente. Esta série exige um elevado grau de flexibilidade física e mental, assim como de humildade. Para chegar a estes níveis são necessários anos de dedicação e auto entrega