MÉTODO DE ENSINO

MYSORE STYLE

Mysore Style é o método tradicional de ensino, aprendizagem e prática de Ashtanga Yoga, tal como em Mysore no sul da Índia com Sri K. Pattabhi Jois. É uma aula aberta a todos os níveis desde o principiante ao avançado.
É considerado o método de ensino mais integrador, uma vez que mesmo em contexto de grupo, cada aluno é instruído individual e personalizadamente, de acordo com as suas necessidades e capacidades.
O aluno vai progredindo postura a postura sob supervisão do professor enquanto aprende e pratica as sequências de Ashtanga.
99% prática 1% teoria… A ênfase está na experiência da prática pela própria prática. Isso ajuda-o a estar de facto presente na sua prática (às vezes nas aulas guiadas, o corpo faz aquilo que o professor diz, mas a mente está a vaguear!). Assim, ao entrar numa aula de Mysore Style, o aluno sente logo um ambiente suportado pela concentração na própria prática pessoal de todos os praticantes presentes.

Para quem está a iniciar, o Surya Namaskar é introduzido como um exercício de meditação breve. Isso estabelece uma compreensão da dinâmica do método de Ashtanga Vinyasa. Novas posturas são adicionadas progressivamente para que de uma forma segura e efectiva se comecem a dominar todos os aspectos desta prática.
Quem já pratica há algum tempo e já sabe a sequência recebe maioritariamente ajustes, e o professor vai apenas corrigindo alguns detalhes e ensinando novas posturas. O professor pode parar o praticante na sequência se sente que este ainda não está preparado para passar para a próxima postura.

AULA GUIADA - CONTAGEM DOS VINYASA

O Vinyasa traduz a sincronização do movimento com a respiração. Todos os Asanas têm um número preciso de Vinyasa que deve ser aprendido de forma a saber interligar cada inspiração e cada expiração com um determinado movimento.
O foco está na contagem tradicional em Sânscrito dos Vinyasa, para se compreender como executar correctamente a respiração ao entrar, permanecer e sair de cada postura como parte integrante de toda a sequência da Primeira Série.
Salienta-se que o Ashtanga é um sistema caracterizado pela particular atenção à respiração, e o domínio do Vinyasa. Recomendamos assim manter presente que cada praticante tem o seu próprio ritmo que deve ser respeitado, e que o movimento do corpo deve sempre seguir o ciclo natural da respiração.

AULAS PARTICULARES

Estas aulas são aconselhadas a alunos iniciados ou a alunos que já tenham algum tempo de pratica e que queiram aprofundar a sua prática de um modo mais individualizado. São importantes na medida em que são exploradas de um modo mais próximo entre aluno e professor todas as dimensões da prática pessoal. Estão direccionadas também para quem não possa frequentar as aulas de grupo, por incompatibilidade de horário por razoes pessoais ou profissionais, ou por necessidades especiais tais como lesões, limitações físicas ou durante a gravidez.

O horário é combinado com o professor consoante disponibilidade de ambos.