BEM VINDO À CASA VINYASA

Na Casa Vinyasa propomo-nos a criar um ambiente adequado à prática do Ashtanga Yoga respeitando a sucessão de Gurus cujo conhecimento obtido através da pratica diária permitiram que a tradição fosse mantida viva.

A Casa Vinyasa é o único espaço em Portugal autorizado por Sri K. Pattabhi Jois para ensinar este sistema. É para nós uma Honra ter a sua bênção e a autorização.

Dedicamo-nos exclusivamente ao ensino do Ashtanga Vinyasa Yoga tal e qual é ensinado na Índia por Sri K. Pattabhi Jois (Guruji) e Sharath Rangaswamy no Ashtanga Yoga Research Institute em Mysore.Procuramos assim transmitir aquilo que nos é ensinado da forma mais simples e autêntica possível.

Somos acima de tudo praticantes dedicados e experienciamos directamente os benefícios da pratica diária e o impacto positivo e transformador que o Ashtanga Vinyasa Yoga está a ter nas nossas vidas e nas vidas de tantas outras pessoas determinadas o suficiente para investigar por elas próprias. Procuramos assim fomentar uma compreensão profunda do Yoga através da experiência prática e directa.

Consideramos que a relação entre o professor e o aluno é da maior importância. Cabe ao professor mostrar ao aluno que o verdadeiro mestre está dentro dele, e é a própria dedicação à prática que o vai permitir aprofundar o conhecimento sobre si mesmo. Cabe ao aluno aprender e investigar de mente e coração bem abertos e tomar total responsabilidade pela sua aprendizagem. Sem dedicação e entusiasmo não existe Yoga. A transformação através do Yoga é atingida gradualmente ao longo de anos de pratica e auto-investigação.

O Yoga é a arte de enfrentar e transcender as flutuações da mente e as tempestades da vida, com paz e equanimidade. A Casa Vinyasa convida-o a respirar connosco, expandindo o fluxo de energia vital que gera e que conduz a aventura da Vida.

PROFESSORES

Tarik van Prehn

Em 1994, com 19 anos iniciou a sua pratica de Yoga. Em 1998 descobre o Ashtanga Yoga. Em 2000 viaja para o Norte de Espanha para praticar com Tomas Zorzo certificado por Sri K. Pattabhi Jois , um dos professores mais marcantes no seu percurso. Tomas introduziu Tarik ao método tradicional de ensino chamado Mysore Style . Depois deste encontro Tarik volta a Portugal e dedica-se inteiramente ao Ashtanga Yoga. Em 2001 viaja pela primeira vez a Mysore para estudar no Ashtanga Yoga Research Institute, sob a supervisão do Guru Sri K Pattabhi Jois e seu neto Sharath Rangaswami. Desde então todos os anos volta a Mysore para estudar e em 2004 foi abençoado por Guruji e Sharath para ensinar este sistema . Ao longo destes anos tem vindo a dar aulas na Europa, Ásia, Austrália, no Brasil e no Hawai.

Isa Guitana

Entre 1996 e 2000 entrou em contacto com alguns sistemas de Yoga, mas só depois de praticar Ashtanga Yoga pela primeira vez sentiu uma ressonância interna muito especial que a levou a continuar esta prática de forma séria e dedicada. Depois de estar com Tomas Zorzo e ele a ter incentivado a ir para Índia, Isa viaja pela primeira vez em 2002 para Mysore para praticar com Guruji e Sharath. Todos os anos volta a Mysore, tendo também estudado com Guruji e Sharath em Londres e Nova Iorque. Ao acompanhar Tarik em trabalho para Singapura, tem a oportunidade de ensinar em Singapura, Malásia e Bali (Indonésia). Com o aproximar do nascimento do seu filho, Arjuna, Isa e Tarik decidem voltar da Austrália para Portugal para reencontrarem os seus primeiros alunos e assim nasceu em 2003 a Casa Vinyasa – Ashtanga Yoga Shala em Lisboa.

MÉTODO DE ENSINO

MYSORE STYLE

Mysore Style é o método tradicional de ensino, aprendizagem e prática de Ashtanga Yoga, tal como em Mysore no sul da Índia com Sri K. Pattabhi Jois. É uma aula aberta a todos os níveis desde o principiante ao avançado.
É considerado o método de ensino mais integrador, uma vez que mesmo em contexto de grupo, cada aluno é instruído individual e personalizadamente, de acordo com as suas necessidades e capacidades.
O aluno vai progredindo postura a postura sob supervisão do professor enquanto aprende e pratica as sequências de Ashtanga.
99% prática 1% teoria… A ênfase está na experiência da prática pela própria prática. Isso ajuda-o a estar de facto presente na sua prática (às vezes nas aulas guiadas, o corpo faz aquilo que o professor diz, mas a mente está a vaguear!). Assim, ao entrar numa aula de Mysore Style, o aluno sente logo um ambiente suportado pela concentração na própria prática pessoal de todos os praticantes presentes.

Para quem está a iniciar, o Surya Namaskar é introduzido como um exercício de meditação breve. Isso estabelece uma compreensão da dinâmica do método de Ashtanga Vinyasa. Novas posturas são adicionadas progressivamente para que de uma forma segura e efectiva se comecem a dominar todos os aspectos desta prática.
Quem já pratica há algum tempo e já sabe a sequência recebe maioritariamente ajustes, e o professor vai apenas corrigindo alguns detalhes e ensinando novas posturas. O professor pode parar o praticante na sequência se sente que este ainda não está preparado para passar para a próxima postura.

AULA GUIADA - CONTAGEM DOS VINYASA

O Vinyasa traduz a sincronização do movimento com a respiração. Todos os Asanas têm um número preciso de Vinyasa que deve ser aprendido de forma a saber interligar cada inspiração e cada expiração com um determinado movimento.
O foco está na contagem tradicional em Sânscrito dos Vinyasa, para se compreender como executar correctamente a respiração ao entrar, permanecer e sair de cada postura como parte integrante de toda a sequência da Primeira Série.
Salienta-se que o Ashtanga é um sistema caracterizado pela particular atenção à respiração, e o domínio do Vinyasa. Recomendamos assim manter presente que cada praticante tem o seu próprio ritmo que deve ser respeitado, e que o movimento do corpo deve sempre seguir o ciclo natural da respiração.

AULAS PARTICULARES

Estas aulas são aconselhadas a alunos iniciados ou a alunos que já tenham algum tempo de pratica e que queiram aprofundar a sua prática de um modo mais individualizado. São importantes na medida em que são exploradas de um modo mais próximo entre aluno e professor todas as dimensões da prática pessoal. Estão direccionadas também para quem não possa frequentar as aulas de grupo, por incompatibilidade de horário por razoes pessoais ou profissionais, ou por necessidades especiais tais como lesões, limitações físicas ou durante a gravidez.

O horário é combinado com o professor consoante disponibilidade de ambos.

LOCALIZAÇÃO

Casa Vinyasa – Gulbenkian
Av. António Augusto de Aguiar nº150 F, 4ºESQ 1050-022 Lisboa

ao Metro de São Sebastião



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HORÁRIOS - CASA VINYASA

Tendo em consideração que a prática tem uma duração média de 1 hora a 1 hora e 30 minutos.

De Segunda a Quinta – Mysore Style
De MANHÃ, o aluno pode chegar entre as 7h00 e as 8h30 (se só conseguir chegar às 9h00 por favor avise-nos na véspera para 91 218 17 78)
À TARDE, o aluno pode chegar entre as 19h00 e as 19h30.

Às Terças e Quintas – Mysore Style
Das 12h30 às 13h45 (o aluno pode chegar no máximo até às 13h00)

Às sextas - Aula Guiada ( recomendada a alunos com alguma experiência de prática * )
De MANHÃ às 7h00 / À TARDE às 19h30 (pedimos aos alunos para começarem a chegar só a partir das 19h15)

* preferimos receber os alunos iniciados no sistema tradicional de ensino (Mysore Style) porque o professor tem a possibilidade de acompanhar o aluno individualmente mesmo em contexto de grupo. Desta forma, de uma forma segura e consciente, o aluno cria as bases sólidas do sistema e rapidamente fica autónomo na sua prática, compreendendo aquilo que está a fazer para mais tarde poder usar a prática do Yoga como uma "ferramenta" para a vida.

Tradicionalmente não se pratica nos dias de lua nova e lua cheia.

A CASA VINYASA ESTÁ FECHADA:

- NOS DIAS DE LUA NOVA E LUA CHEIA (clique aqui para saber o estado da lua).
- SÁBADOS E DOMINGOS
- FERIADOS

CONVITE PARA PRIMEIRA PRÁTICA - CONTACTE-NOS

Se está interessado em conhecer melhor a prática do Ashtanga Yoga na sua forma mais pura e tradicional na Casa Vinyasa, contacte-nos porque convidamos sempre a uma primeira prática.

Gostamos também de ter a oportunidade de conhecer o aluno que está interessado em dedicar-se a esta prática e poder explicar pessoalmente como tudo acontece na nossa Casa. No final da prática oferecemos o nosso famoso e delicioso chá.

Isa   - +351 91 218 17 78
Tarik - +351 96 585 92 32

casavinyasa@gmail.com